2021“企”动健身月｜德和衡律所：探索“工间运动+”模式 赋予活动更丰富内涵

读创/深圳商报记者 吴蕾

为贯彻落实《深圳经济特区促进全民健身条例》，加快推动全民健身事业创新发展，鼓励企业结合自身特点组织员工开展体育锻炼，促进企业体育健身文化的形成，深圳市文化广电旅游体育局在2020年深圳市群众体育“一月一品牌”系列赛事活动——企业员工健身月活动的基础上，以工间碎片化运动为重点，开展2021年度企业员工特色健身活动。金秋九月，入选15家企业已全面铺开员工健身活动，“办公室秒变健身房”，每家企业为员工打造的健身模式是怎样的？您最喜欢哪家的锻炼形式？深圳商报/读创客户端记者本期来到北京德和衡（深圳）律师事务所，带您走进企业员工健身现场。

北京德和衡（深圳）律师事务所位于深圳平安金融中心100层，办公面积3000平方米左右，目前拥有执业律师110名，律师助理和行政人员50余人，年龄集中在28周岁至50周岁。德和衡先后成立了篮球队、羽毛球队、跑团和瑜伽社团等健身兴趣小组，有效丰富了员工业余文化生活。但由于律师员工们平时工作比较忙，久坐、熬夜等现象比较普遍，加之工作时间不固定，部分员工缺乏系统锻炼，肩颈腰椎酸疼问题依然比较突出。

2021年，北京德和衡（深圳）律师事务所申请加入“深圳市企业员工健身月活动”，利用碎片化时间进行健身锻炼。经过深圳市文化广电旅游体育局的考核评测，成为入围企业，也是唯一一家入选的律所事务所。经过100天的活动时间，德和衡（深圳）律所在培养律师和员工们工间锻炼习惯的同时，也将健康饮食融入工作日常，以企业员工健身月活动为契机，积极探索健康均衡的生活方式。

强身健体的同时加强员工间交流

工间活动日的下午六点，忙于案间工作的律师们开始跟着指导老师开始工间瑜伽锻炼。据了解，德和衡这次健身月活动安排的运动项目为工间瑜伽操和器械有氧训练，每周两次课程，工间瑜伽时长约15分钟，器械有氧训练时长约1个小时。工间瑜伽场地就在工位旁，锻炼者利用办公椅就能完成各种拉伸动作。“工间瑜伽体验感非常不错，短短十五分钟就能明显感到肩颈的放松。”参加锻炼的张律师说。负责牵头此次活动的德和衡（深圳）律所青工委主任孙福林表示，律所非常重视企业文化，充分认识健康的重要性。“律所年轻人多，平时加班也比较多，一开始参与锻炼的时候大家会有疑问，后面做了体测，了解了身体的状况，开始锻炼一段时间后就越来越积极，大家都体验到了十五分钟工间操的好处。”孙福林说，他自己就是运动爱好者，平时就会参与越野跑等活动，对于运动的好处他个人就非常有心得。律师工作强度大，加班多，平时伏案时间长，还经常需要出差等，适当、科学的运动在减轻身体疲劳的同时，更重要的是还能缓解工作压力，为精神“释压”。

将在集团内部推广健身月活动

在企业内部利用碎片化时间开展工间操，对于律师行业来说还有更深一层的意义——加强员工间的交流。“以前自己也会办理健身卡，但因为工作原因，很难下了班就去健身房，久而久之，健身卡也搁置了。上班时间抽十五分钟就地锻炼，氛围好、时间短、形式轻松，大家也能相互监督，15分钟的效果比办健身卡还好。”全程参与了企业员工健身月活动的张律师笑道。孙福林也表示，通过工间锻炼的形式，在强身健体的同时还能够加强员工之间的交流，加深对彼此的认识和了解，“我们很多律师虽然都坐在同一个办公区，但可能分属不同的团队，平时工作之外的沟通交流也不是特别多，通过锻炼的形式让大家多交流也非常好。”通过三个月的时间，孙福林觉得这种工间操的形式非常值得推广：“德和衡重视企业文化建设，全国各地的分所也定期每周开展培训，今年企业员工健身月活动得到了集团的肯定，下一步，我们也会内部整理一份报告，向全国各地的分所推广介绍我们的经验。”

以健身月为契机 打造健康生活方式

2021企业员工健身月活动，深圳市文化广电旅游体育局利用创新模式激发企业推行内部健身的新动能，本次活动经费由政府与企业共同投入，市文化广电旅游体育局通过市级体彩公益金对每家入选企业资助一定经费用于购置安装小型体育健身器材及聘请有资质的健身指导老师。德和衡（深圳）律所通过与政府“合伙”的方式新购置了一批体育器材，面朝深圳平安金融大厦100层的CBD城景，为员工打造了一方健身小天地。

值得一提的是，企业积极探索“工间运动+”模式。10月15日，德和衡（深圳）律所企业员工健身月收官暨律师员工健康餐开餐仪式举行。餐前30分钟，律师们跟随工间操视频进行工间瑜伽锻炼。开餐仪式上，德和衡（深圳）律所党总支书记温贵和表示，追求身体健康与生活品质是律所发展和个人成长的主旋律，健身月活动的收官意味着企业自主锻炼的开始，德和衡将通过每天播放视频、音乐的方式，鼓励大家继续参与工间操锻炼。温贵和表示，借企业员工健身月的契机，希望每位员工“好好吃饭，好好运动，好好工作！”

审读：孙世建