本文是我今天的学习日记，目前有法律、健康两个方面的小知识。
劳动合同到期了没有续签，员工继续工作可以拿到什么钱？
如果合同到期，单位没有续签，但是让员工继续工作，这个时候，员工可以拿到未签订书面劳动合同的两倍工资，最多可以有十一个月。
超过一年还没有签劳动合同的，将视为双方订立无固定期限合同。
如果合同到期了，没有续签，员工又干了几个月，公司决定终止劳动关系，那么就构成了违法终止劳动关系，员工除了有未签书面劳动合同的两倍工资，还可以按照在本单位的工龄要求赔偿金，每干一年就有两个月工资。
接下来要说的是关于补钙的几个常见误区。
第一，豆浆比牛奶更补钙？
这是错的，豆浆和牛奶都富含蛋白质，但是，牛奶里面的含钙量比豆浆多很多，所以如果是为了补钙，可以选择牛奶、酸奶、奶粉。
第二，吃虾皮补钙？
虽然虾皮里面含钙很多，但是里面含钠也多，而钠会增加钙的流失，所以平时想补钙就要低盐饮食，而且很多人没有把虾皮嚼碎，虽然吃进去很多，但是在肠道里分解不充分。
第三，补钙容易得结石？
胆囊的结石和补钙关系不大，而肾脏的结石，在身体缺钙的情况下，更容易有肾结石，所以，适当的通过饮食来补钙，对于肾结石有一定的预防作用，但是，如果已经有肾结石了，这个时候如果想选择钙片来补钙，记住千万不要过量！
第四，骨头汤补钙？
骨头汤不补钙！溶解到汤里的钙很少，而且里面的嘌呤、脂肪、盐分都很高，并且不太有营养。
第五，有骨质增生是否就不需要补钙了？
很多人觉得骨质增生是补钙补多了，其实刚好相反，因为局部关节承担不了，比较弱，所以大脑才让这里加强，反应的是局部强度不够，所以，骨质增生往往和骨质疏松相伴随。
今天，你涨姿势了吗？
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